El propósito de este video es fomentar en la comunidad escolar y sus familias una vida saludable a través de una rutina completa de ejercicios sencillos para realizar en casa ante la declaración de la emergencia sanitaria de la epidemia generada por el COVID-19, con el propósito de mantenerse activos y cuidar de su salud durante esta cuarentena.
Indicaciones
Esta rutina se realizará con una sola serie. Conforme se logre una mejor adaptación física, se podrán aumentar gradualmente el número de series y repeticiones.
NECESIDADES
- Un espacio de dos metros cuadrados aproximadamente.
- Un par de mancuernas o botellas de agua.
- Un tapete o toalla para realizar la actividad física.
- Agua para hidratarte durante el entrenamiento.
Instrucciones
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